「片づけられない女性」のコーチング

こんにちは😃
むとと片づけ研究所
片づけコーチ
川上早津季です‼️

家事をするときに
どんな姿勢でやっていますか？

ポッコリお腹立ちや
猫背は禁物ですよ❌

正しい姿勢で立って
家事をやっている人は
時別なスポーツをしなくても大丈夫です

しっかり体幹を使って
立っているので
ダイエット効果もあります

ひと昔前の高齢女性は
特別なスポーツなんて
やっていなくても健康でした

日々の家事をしっかりとこなしてしたので
運動量は十分でした

70代になると
ラジオ体操でもやめたほうがよいと
言ってらっしゃる
スポーツトレーナーさんもいます

スポーツやっていることが健康と勘違いして
間違った危険なやり方でやっていて
寝たきりの原因になるケガをしている
高齢者が増えているようです

もともとラジオ体操は
若い方向けに作られたものだそうです

そうはいっても若い時からの
習慣でやめられない高齢者もいるので
ラジオ体操協会は
ラジオ体操をするための体操を
考案されたようです

スポーツや体操は
無理な動きがつきものです

また自分の得意なところしか
使っていないことが多いです

その点、日々の家事を丁寧にやることは
全身運動で危険な動きはありません

スピードは自分で調節できます

家が綺麗になるので
心もキレイになります

運動量もそれなりにあるので
カラダが引き締まります

それでは皆様🌹
前向きな言葉がけ❤️で
笑顔と幸せあふれる午後のひとときをお過ごしください👋